4 تمارين للحفاظ على لياقتك البدنية
![[IMG]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vRfOyVGgou3h7GaoidKV29HSzvjqtOxHKVvVDwNt95vycodc3ylKATAJtyW9oumy8dcW6kUXfM6w=s0-d)
اللياقة البدنية هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل او عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب.
2) الزحف: الزحف الشاق خاصة إذا كان من وضع الصعود والهبوط فهو يساعد على دمج الوركين مع الكتفين، كما يقوي العضلات حول...
4 تمارين للحفاظ على لياقتك البدنية
from افاق http://ift.tt/1Urumpp
via IFTTT
Comments
Post a Comment